​Здравствуйте!

🎯 Вчера я поделилась с вами своим мнением по поводу того, на что мы можем влиять при плоскостопии, а на что нет.

👉Сегодня я хочу раскрыть еще одну немаловажную проблему➖это пяточная шпора. Эта та резкая боль, которая появляется на подошве ближе к пятке при первых шагах с утра или после того, как вы долго сидели, а потом встали и куда-то пошли.

❓Бывало когда-то такое?

Основные причины, которые вызывают эту неприятность, ➖это опять оба вида плоскостопия, избыточная нагрузка на стопы в вертикальном положении (избыточный вес, спортивные нагрузки в виде бега, длительное положение стоя), а также слабость или напряжение мышц голени и проблемы с ахилловым сухожилием.

❗️Как эти причины связаны?

На нашей подошве есть плотная ткань➖подошвенная фасция. Она начинается от пятки и идет к основаниям пальцев стопы. При плоскостопии и избыточных нагрузках на стопу эта фасция испытывает перенапряжение, лишнее избыточное натяжение и раздражение.

☝️Считайте, при этих причинах она постоянно натянута как тетива.

Из-за этого фасция начинает воспаляться. Проявляется это через боль в подошве, которая усиливается при подъеме на носочки. Становится труднее разгибать и сгибать ногу в голеностопном суставе, так как фасция на подошве не дает это сделать.

Со временем начинает формироваться уплотнение этой фасции ближе к ее краю, где она переходит на пятку. Это уплотнение начинает давать сильную, локальную боль при движениях стопой в положении стоя. Это есть формирование пяточной шпоры.

Чтобы было понятнее➖представьте, что вы тянете какой-то большой сорняк и пытаетесь вырвать его из земли. Сначала натягивается само растение🌱за счет своей «эластичности». Потом ваши силы это преодолевают, корни растения поддаются, и вы его вырываете.

Простите за такое беспощадное сравнение, пусть это будет какое-нибудь очень вредное растение на каком-нибудь огороде, чтобы не было так жалко 😊.

Но зато наглядно. Так и фасция сначала сама постоянно перетянута, а затем уже тянет за собой ткань на пяточной кости. Вот и начинает формироваться уплотнение (радует, что ничего не вырывается при этом 😊.

Бывало у вас или у ваших знакомых такое 🙄? Завтра расскажу, что с этим делать.

#бонина_о_стопах