​Здравствуйте!

🎯 Вчера мы с вами говорили про плоскостопие, а точнее, про арки стоп, которые сглаживаются, уплощаются при этой проблеме.

И как я обещала 😊, сегодня я вам крайне рекомендую сделать простой тест, который покажет, на сколько хорошо сохранена у вас поперечная арка стопы. А она у нас в первую очередь страдает, когда мы ходим половину дня в тесной обуви, находимся постоянно «на ногах».

Что нужно сделать👇?

Все очень просто:

1️⃣ Встаньте босиком перед зеркалом, чтобы вы видели свои стопы

2️⃣ Затем поднимите на носки (отрываем пятки от пола и опираемся только на носочки)

👉 А теперь посмотрите и попробуйте почувствовать ➖ куда больше идет опора, когда вы поднимаетесь на носки? На все пальцы или больше на какие-то из них?

Советую вам снять себя на видео, 🎥 а именно ➖ ваши стопы и голени спереди, когда вы поднимаетесь на носки. Сохраните для себя видео. Можете сделать фото 📷. Но главное ➖ еще по ощущениям запомните, как вы поднимаетесь на носки.

А я вам завтра покажу и расскажу результаты этого простого теста 😉. Специально сейчас видео свое не показываю, чтобы вы сначала оценили свой подъем на носки.

#бонина_о_стопах