​1️⃣2️⃣ этапов подготовки к классической планке

➖➖➖➖

Здравствуйте!

Вчера обещала рассказать вам про свои 1️⃣2️⃣ этапов подготовки к классической планке, про которые упоминала в предыдущей статье.

Я придумала 😊 лучший вариант, который будет прост, интересен и безопасен.

Все эти 12 уровней будут вас ждать в моей новой онлайн-игре 👉 "Правильная и безопасная планка: как поэтапно к ней прийти".

Как мы с вами будем проходить игру👇:

1️⃣ Вас будет ждать 12 уровней сложности ➖ на каждом из них есть одно специализированное упражнение 💪 для укрепления всех мышц корпуса, таза и плечевого пояса, но более легкое, чем классическая планка.
12 уровней = 12 таких упражнений (либо какие-то облегченные и модифицированные планки, либо статические упражнения на корпус).

2️⃣ Становясь участником игры, вы будете осваивать каждый этап☝️, чтобы перейти к следующему. Вы не сможете перейти дальше, пока не освоите полностью тот, на котором вы находитесь.

❗️В игре вы найдете четкие критерии, на которые будете ориентироваться. Это будет главным показателем безопасности и эффективности в вашем прогрессе.☝️

3️⃣ Вы будете проходить игру в своем темпе 👍. Это игра на технику и безопасность, а не на гонку "быстрее, выше, лучше".

Но каждый участник игры рано или поздно достигнет конечной цели 👉:

🎯 Идеально и безопасно выполнить классическую планку в течение 60 секунд без задержки дыхания и лишних усилий.

⛳️ Старт такой онлайн-игры ➖ 30 января, в ближайшую среду.

ХОТИТЕ СТАТЬ УЧАСТНИКОМ ИГРЫ?

1️⃣ Перейдите по этой ссылке 👉 https://clck.ru/F6Dqg

2️⃣ Прочитайте более подробное описание игры

3️⃣ В самом конце страницы нажмите на кнопку, чтобы записаться на мою онлайн-встречу 💻, на которой я подробнее расскажу об игре и отвечу на все ваши вопросы

🔥 Встреча будет проходить в это воскресенье, 2️⃣7️⃣ января, в 16:00 по Москве.

🌟 Также на этой встрече я открою набор участников на игру и разыграю среди них одно бесплатное участие🌟.

И главное ➖ первым 200 человек, кто захочет участвовать в моей игре, я сделаю скидку на нее в размере 50%❗️

#александрабонина #планка