​Здравствуйте!

"Мой тренер считает упражнение "планка" бесполезным и даже вредным упражнением" 🙅‍♀️.

Вот такой 👆 комментарий я прочитала на днях, когда мы с вами обсуждали планку.

Меня лично очень раздражает 🙄, когда фитнес-тренеры и другие специалисты по физическим упражнениям считают планку бесполезным, а то и вредным упражнением.

Я еще понимаю, когда речь идет о каких-нибудь наклонах в стороны с гирей в руке (это на самом деле небезопасно☝️).

Но когда такое говорят про планку, то я прихожу в полное возмущение ☹️!

У меня к таким «специалистам 🙄» сразу же возникает ряд вопросов 👉:
Для кого, когда и при каких условиях планка, по их мнению, вредна? Неужели прямо всем-всем людям без исключения?

Я недавно кратко написала основной плюс планки ➖ это укрепление всего мышечного корсета☝️. Но решила разобрать более подробно и показать вам все основные выгоды от этого упражнения.

На самом деле, у планки есть 4️⃣ существенных, я бы даже сказала - жизненно важных плюса☝️!

Я написала подробную статью 📜 на эту тему, где вы найдете полный разбор этих плюсов ➕.

Переходите по этой ссылке 👇 и обязательно прочитайте:

👉 https://clck.ru/F5Zkd

Вы увидите, как эти основные плюсы ➕ актуальны и для мужчин, и для женщин, как для любителей фитнеса, так и для тех, у кого есть протрузии и грыжи.

Кстати 😊, там же я разобрала такую проблему как диастаз, что часто бывает во время беременности и после родов, а также у тех, кто часто работает с тяжелым грузом.

В статье это все найдете 👍.

Кстати, в конце статьи 📜 вы найдете одно единственное условие, когда вредно 🙅‍♀️ выполнять планку? И относится ли это к самому упражнению 🤔?

#александрабонина #планка