​Здравствуйте!

Как я не хочу 🙅 идти выполнять сегодня тренировку… Бывает у вас такое состояние?

Поверьте, у меня тоже такое бывает 😞. Честно. Руки опускаются, мотивации нет, отговорки с удовольствием лезут в голову. Вот на днях буквально было.

Что я с этим делаю? Делюсь полным списком ➖ сохраняйте себе, чтобы выбирать для себя подходящие варианты👇:

1️⃣ Я собираюсь, беру себя в руки и иду. Знаю, главное ➖ дойти и начать. А там само пойдёт в радость. Так и есть! Стоит начать делать разминку, а там и желание приходит продолжать 👍!

2️⃣ Придумываю себе награду ➖ позанимаюсь, зато подарю себе радость (у меня это принятие ванны, уход за собой или иногда кусочек шоколадки после обеда 😉).

3️⃣ Вспоминаю, зачем я тренируюсь и что мне это даёт ➖ радость в зеркале, красивая одежда, а главное ➖ ощущение, что тело живое, подвижное и более энергичное ➖ это просто на уровне ощущений (кто регулярно занимается, поддержит меня 😜).

4️⃣ Собираю новую музыку, которую так хочется послушать во время тренировки и зарядиться от неё ➖ беру с собой в плеер.

5️⃣ Переношу тренировку на следующий день ➖ если действительно чувствую упадок сил, то прислушиваюсь к себе и переношу. Но предупреждаю ➖ не делайте это на регулярной основе 😊.

6️⃣ Внутреннее понимание, что тело, тем более с возрастом, не становится лучше, если за ним не ухаживать и активно не поддерживать☝️. Поэтому если хочу сохранить качество тела подольше на высоком уровне, как и здоровье, то надо тренироваться. И это тоже срабатывает 😉.

Вам каков из вариантов ближе всего 😉? Нажмите цифру ниже поста👇 от 1️⃣ до 6️⃣.

#александрабонина #мотивация