🙂 Тренировки в 34 года - это не тренировки в 25 лет Сегодня поделюсь, как проходят мои личные тренировки с целью заботы о своем теле и фигуре. 😉 В следующем году мне будет 35 лет. Я осознала, что подхожу к этому моменту с главным приоритетом в своей жизни - БАЛАНС. ☝️Я понимаю, что чем старше мы становимся, тем больше в приоритет нужно брать грамотную заботу о своем здоровье и теле. 💯 Как мне понравилось выступление Павла Воли на тему возрастных изменений тела, где очень откликнулась его фраза: “....Я занимаюсь спортом, соблюдаю диету, посещаю массажи….. И это не для того, чтобы выглядеть лучше. А для того, чтобы выглядеть ТАКЖЕ!” 🧏‍♀ По сути наша жизнь, как компьютерная игра. Как ты позаботишься о своем “аватаре”, таким он и будет. Что касается лично моих 🧘‍♀ тренировок, то за последние пару лет я слежу за тем, чтобы они включали в себя обязательные 4 составляющие: ➡️ Кардио ➡️ МФР массаж ➡️ Растяжка ➡️ Силовые тренировки 😍 Силовые тренировки - это моя страсть и мое второе Я. Тренажерный зал - это место моей силы и свободы. ❤️💪 Это моя психотерапия и расслабление мозга. 💁‍♀️ Да и цель у меня заманчивая - мне нужно больше формы❗️ А первые 3 пункта давались всегда без энтузиазма. Но последнее время я составляю себе тренировочные циклы так, чтобы все эти 4 компонента были 100%. Ведь с возрастом баланс я ставлю себе в приоритет. Я хочу всесторонне развиваться не только умственно, но и в плане тела, фигуры в том числе. 🎥 А еще приготовила маленькое видео в дополнение к этому посту, добавляю его к нему !