😉 А как вы следите за своей фигурой? Я очень благодарна одной девушке, которая написала свой комментарий еще пару недель назад. Прикрепляю его к этому посту. ❗️Как верно она отметила - положительные изменения в здоровье, фигуре, настроении могут быть только через грамотный подход с заботой о себе, но никак не через самобичевание или одни только ограничения. 💯 Наши привычки, верно подобранная физическая активность, тренировки, корректно организованный рацион питания, своевременное восполнение дефицитов в организме - все это и есть решающие инструменты в достижении своих целей. 💁‍♀ Что касается меня с удовольствием поделюсь в паре постов немного больше о себе, как я слежу за своей фигурой, раз уж меня спросили. ✅ Как вы уже знаете, я системно и серьезно слежу, чтобы у меня были в балансе 2 крупные составляющие - внутренняя поддержка здоровья, фигуры и внешняя поддержка в виде тренировок. ➡️ Что касается внутренней поддержки, то сейчас я нахожусь на этапе восполнения дефицитов по тем веществам, что я выявила у себя. ☝️Плюсом улучшаю работу кишечника, чтобы усваивались все полезности из питания. За последние полтора года у меня сменился собственный рацион. 😒 Ранее я исключала мясо и птицу, думая, что я по природе их просто плохо переношу. 👩 А за эти годы поняла, что дело было не в мясе, а в моей сниженной кислотности желудка и плохой работе кишечника. ➡️ Сейчас у меня в рационе обязательно в каждый прием идут полезные полиненасыщенные жиры, полноценные белки и сложные углеводы. ➡️ Из белка у меня идет чередование рыбы, мяса птицы, а также я вернула субпродукты как источники витаминов группы В и многих микроэлементов. ❌ Из исключенных продуктов у меня остались только 🥛молочные продукты по своим личным причинам. Все полезные вещества получаю из других источников. ☝️Конечно, я не призываю всех следовать моему примеру, так как самый верный для вас рацион питания - это тщательно подобранный вариант под ваше текущее состояние и цели. 👍 А завтра поделюсь с вами, что у меня сейчас в плане личных тренировок