👍 Самое доступное решение в анти-стресс терапии и улучшении своего самочувствия! Я знаю, что этот пост многие прочитают и все равно не будут делать того, о чем я пишу. Но я верю в то, что вы все-таки отличаетесь от многих и осознанно подходите к своему самочувствию и ежедневному выбору своих действий! ❇️ Поэтому мой посыл этой весной - начните больше гулять на улице! ❗️Если вы уже занимаетесь упражнениями и регулярно тренируетесь, то это уже 100% помощь вашему здоровью, вклад в вашу энергию и удовлетворенность своей жизнью. 👍 А прогулки на весеннем воздухе - этот тот маленький, дополнительный 1%, который поможет чуток да и увеличивать ваш прогресс. 👌 Но чтобы прогулки действительно тренировали сердечно-сосудистую систему, расслабляли нервную систему и были безопасными для позвоночника и суставов, напоминаю вам самые ключевые и простые правила-подсказки 🎥 Посмотрите их в этом видео - https://youtu.be/4mM-_kCNSPg Для самых занятых, кто и так мало, что успевает делать - верю, что не всегда прогулки легко вписать в свою жизнь. Но это дело привычки. 🧏‍♀️ Начните выделять по 15 мин в день или хотя бы через день. Не можете в течение дня, тогда делайте это по вечерам. Помним, что за нас никто никогда не будет делать вклад в наше самочувствие. Каждый день делаем выбор в стороны помощи себе, даже если это нелегко дается.😉 ⁉️Уже начали почаще выбираться на улицу?