👍 3 спасительных приема после простуд в помощь вашим легким Любая простуда, длительный кашель🤧 всегда вызывают воспаление слизистых дыхательных путей (носовая полость, горло) и слизистых самих легких. 💁‍♀️ Когда вы выздоравливаете, активное воспаление проходит. Это значит, что дыхательная система вернулась снова в норму, как было раньше? ⚠️ Нет, любое воспаление не проходит так быстро и бесследно, если вы себе не помогаете вернуться в здоровое состояние. ❓Чем помочь дыхательной системе снова быть здоровой? 1️⃣ Увлажнение воздуха Замечали, что после простуды какое-то время остается сухость во рту, в горле или сухой кашель? Почему так? потому что слизистые дыхательных путей еще не восстановились до конца. Плюсом чаще всего мы дышим в квартирах сухим воздухом, особенно в зимнее время. Что делать? ✅ Самое эффективное - приобрести увлажнитель воздуха. На него стоит обратить внимание, если у вас в квартире или доме не регулируемое отопление. 2️⃣ Ароматерапия ✅ Самые лучшие средства для увлажнения слизистых дыхательных путей, “раскрытия” бронхов и облегчения дыхания после простуд - это эфирные масла хвойных деревьев (сосна, пихта, ель), а также мяты и мелиссы. Если у вас нет аллергии на эти варианты, то можно их добавлять в увлажнитель воздуха, в аромадиффузоры. У меня, например, сейчас по вечерам в диффузоре пихта, жду, когда придет масло мелиссы. 3️⃣ Дыхательные упражнения ✅ Если увлажнение воздуха и эфирные масла - это создание более благополучных условий для дыхания, то дыхательные упражнения - это уже основа для улучшения работы легких и помощь быстрее убрать накопившиеся токсины после простуды. ‼️ Завтра именно на эту тему я и буду вести ПРЯМОЙ ЭФИР! Помним взять с собой полотенце - вместе выполним упражнения! ❗️Записывайтесь скорее здесь, чтобы попасть на него⤵️ https://alexandrabonina.com/freebreathing-efir?utm_source=baza&utm_medium=telegram&utm_campaign=25012023&utm_content=post&utm_term=freebreathing