😉 2 приема самопомощи для верхней части спины за 5 мин Сегодня понедельник начинаем с того, что убираем “горы с плеч”. Не копим их всю неделю, чтобы потом мучаться от обострений в грудном отделе и головной боли. Вот, казалось бы, как можно взгромоздить гору на плечи? 👉 Но именно так ощущают себя вечерами те, кто по много часов работает за компьютером: ▪️ скованность и напряжение в верхней части спины ▪️ затекшие и ноющие плечи ▪️ «тяжелая» голова и неприятное онемение шеи, зоны лопаток На плечах словно скопилась вся усталость дня. А так хочется ощутить, как «гора с плеч свалилась».🌄 Пора облегчить ваше состояние! 🎥 https://youtu.be/p9-XAivch1o 👍 В видео я приготовила 2 простых приема самомассажа, которые помогут вам: ✅ Снять локальный спазм мышц лопаток и верхней части спины ✅ Быстрее расслабить скованную спину ✅ Убрать неприятную усталостную боль в лопатках Доставайте мячики дома, берите их с собой в машину, на работу, в командировку - мои подопечные часто так делают! ❗️А для более комплексного подхода прихватите 🎁 БОНУС – серию упражнений на растяжку для мышц грудной клетки здесь⤵️ https://alexandrabonina.com/freebreast-free-bonus?utm_source=baza&utm_medium=telegram&utm_campaign=16012023&utm_content=post&utm_term=freebreast 🧏‍♀️ Ведь упражнениями вы сразу же и расслабляете мышцы, и возвращаете осанку, и эффект ощущаете в разы сильнее! 🧚‍♂️ Почувствуйте свободу и легкость, а не кучу неприятных симптомов от длительного положения сидя.