❓Как (не) заработать боль в плечах и прострелы в грудном отделе? Смотрю, что за последнюю неделю ко мне пошли запросы от людей, кто вернулся в рабочий режим и продолжил 8-12-часовую работу за компьютером. С этого и началось: 💬 «В последнее время чувствую какой-то дискомфорт в грудном отделе, что делать?» 💬 «Вижу, что стала совсем сутулая, что делать?» 💬 «Работаю на удаленке, совсем засиделась за компьютером, а потом будто что-то мешает разогнуться, что делать?» 💬 «Работаю сама на себя, сижу по 8-12 часов за компом, верхняя часть спины дико перегружается к вечеру, что делать?» ❓Что в этом случае делать❓ Начать действовать пошагово, чтобы: ✅ Убрать все эти неприятности, которые мешают и отвлекают от дел и отдыха ✅ Вернуть себе комфорт и легкость в плечах и спине ✅ При этом вписать действия в небольшой промежуток времени из-за занятости Первый шаг, с чего вы можете начать прямо сейчас: 👉Добавить после работы 3-4 упражнения на мягкую растяжку мышц всей грудной клетки – а это и лопатки, и спина, и плечи, и грудные мышцы. Забирайте эти упражнения в моей специальной видео-подборке для вас!⤵️ https://alexandrabonina.com/freebreast-free-bonus?utm_source=baza&utm_medium=telegram&utm_campaign=13012023&utm_content=post&utm_term=freebreast Почему в первом шаге рекомендую сделать акцент на щадящую растяжку? 💁‍♀️ Потому что постоянное напряжение, дискомфорт, боль, жжение в лопатках, плечах, верхней части спины – одна из причин: ❌ Некрасивой сутулости ❌ Изматывающей боли в плечах ❌ Более поверхностного дыхания и преждевременного утомления ❌ Скованности движений в плечах ❌ Появления стреляющих болей в грудном отделе позвоночника Уверена, что вы не хотите иметь такие проблемы! Поэтому пойдем вместе помогать себе. Если для вас тоже актуально, то забирайте серию упражнений по этой ссылке⤵️ https://alexandrabonina.com/freebreast-free-bonus?utm_source=baza&utm_medium=telegram&utm_campaign=13012023&utm_content=post&utm_term=freebreast