😉 Как мягче вернуться в будни для нервной системы? Уверена, что многие загадали в этом году быть более здоровыми, более серьезно взяться за свою жизнь и наконец-то что-то в ней менять, что лично вам не нравится. 💁‍♀️ Загадали? Давайте исполнять! ☝️Облегчу вам задачу 4 подсказками, что можно сделать уже сейчас, чтобы помочь самому себе легче войти обратно в будни без нервных срывов, перенапряжения и больше заботиться о своём самочувствии. ❓Что для этого делаем? 1️⃣ Пить регулярно воду Да, банальнее не придумаешь, но именно за обезвоживанием стоят хронический стресс, риск повышения давления, перегрузки сердца и интоксикация организма. 👉 Поэтому запасайтесь питьевой водой с собой на работу, ставьте красивые кувшины у себя на кухне⚱️ и гостинной. Особый акцент делаем на питьевой режим между приемами пищи. 2️⃣ Уделять хотя бы 15 мин на разминку своего тела Хоть утром, хоть вечером, хоть в течение дня. Наше тело работает исправно только тогда, когда оно активное. Если засиживаемся, не двигаемся, то сами себе медленно зарабатываем болезни. 3️⃣ Чаще оглядываться по сторонам и смотреть в небо необычно звучит, да? а это все для здоровья шейного отдела позвоночника. В рутине, в ежедневной работе мы концентрированно смотрим вперед или вниз перед собой. А как же посмотреть в стороны? Оглянуться? посмотреть на небо? порисовать носом круги? чем чаще это делаете, тем меньше вечерней скованности плеч и усталостной головной боли. 4️⃣ Расслабляем наше тело по вечерам перед самым сном А об этом уже завтра, поделюсь, что работает быстро и при этом эффектно, когда результат заметен сразу! 👍 Ставьте цифру, какая рекомендация особенно вам откликнулась?