👋 Улыбаемся и машем… через хроническую усталость и ежедневный стресс! Как в мультике Мадагаскар «Улыбаемся и машем!», даже если внутри, на самом деле: 🆘 Стресс 🆘 Тревога 🆘 Грусть 🆘 Апатия 🆘 Хроническая усталость Но ведь не опускать руки раньше времени? Не впадать в депрессию и самоуничтожение? Надо искать пути помощи самому себе, заботы и поддержки себя. И в первую очередь не внешне, а именно внутренне: ✅ Уметь услышать себя ✅ Уметь признаться, что не могу, устал ✅ Уметь помочь себе в трудную минуту ✅ Уметь поддержать самого себя ✅ Уметь помочь себе всеми способами, какие есть Без этого мы теряем внутреннюю опору, становимся одинокими внутри и истощаем себя постоянным стрессом.😞 🤗 Давайте вместе возвращать внутреннюю поддержку и учиться справляться с хроническим стрессом. Я не психолог, чтобы делиться какими-то психологическими методами. Я человек с медицинским образованием, поэтому могу и хочу вместе с вами справляться с хроническим стрессом и усталостью на основе естественно-научного подхода. ‼️Начнем это делать в ближайший четверг, 22 декабря, в 18:00 по Москве на прямом эфире? Если вы со мной, то записывайтесь здесь⤵️ https://alexandrabonina.com/web-stress?utm_source=baza&utm_medium=telegram&utm_campaign=20122022&utm_content=post&utm_term=stress Там я собрала все вопросы, что будем с вами разбирать👍