🤔 Что делать, если появляется головокружение во время дыхательных упражнений? 😟 Это частое явление, когда человек только начинает выполнять такой тип упражнений. В глазах мушки, голову куда-то повело, хоть бы не упасть, если выполняем стоя. ❓Норма это или нет? Как реагировать? На самом деле, не стоит по этому поводу переживать. ✅ Головокружение во время дыхательных упражнений ➖ адекватная реакция организма на изменение уровня газообмена. 👉 При активном, более полноценном дыхании у нас повышается содержание кислорода в организме и понижается уровень углекислого газа. Это анализирует дыхательный центр в головном мозге. 👉 Когда он чувствует, что кислорода пришло больше, он как бы «просит» нас придержать коней. Поэтому он дает сигнал в виде головокружения. С непривычки такое может появляться. Но как показывает практика, у тренированных людей постепенно это проходит и головокружения не появляется. ❓Но что делать, если вы еще нетренированные? 🧏‍♀️ Для этого достаточно сделать небольшой перерыв между упражнениями. Лучше в виде обычной ходьбы или просто пассивного отдыха со спокойным дыханием. В течение пары минут ощущение головокружения пройдет. 👉 Также не стоит заниматься дыхательными упражнениями долго. ✅ Достаточно 5-10 минут на такие упражнения с перерывами, чтобы расслабить мышцы шеи и плеч, а также активировать диафрагму и “очистить” легкие от застойных явлений. ⁉️А у вас бывает реакция на дыхательные упражнения в виде головокружения?