🙇‍♀️ Убираем напряжение в шее и плечах с помощью дыхательного упражнения ❗️Декабрь - один из самых суетных и напряженных месяцев: 👉 закрыть рабочие дела, вопросы в садиках и школах, успеть среди суеты выбрать подарки для родных, придумать, как провести Новый год. 👉 А еще и не забыть о себе, чтобы сохранить силы, иммунитет и нервную систему для своего здоровья. ⁉️ Кто сейчас не испытывает хронического напряжения и скованности в теле? Особенно в плечах и шее? 🧏‍♀️ Ведь именно здесь отражается хронический стресс и постоянные обязанности. Стоит с утра только вспомнить, что осталось недоделанным, так сразу голова в плечи от напряжения уходит. Это не дело! ☝️Поэтому не паникуем, а берем мою краткую рекомендацию: 🧩 Приходите сегодня домой с работы 🧩 Освобождаетесь от рутины 🧩 Достаете эластичную ленту или эспандер 🧩 И включаете мое видео 🎥 - https://youtu.be/_2mCYdHLQUI Выделите всего 3-5 минут на это упражнение и поможете своему организму: ✅  Расслабить мышцы шейно-воротниковой зоны ✅ Активировать блуждающий нерв как основа для снятия стресса ✅ Успокоить свои нервы и снять напряжение с тела ❓Выполняли когда-нибудь такое незатейливое упражнение?