🚶‍♂️Боль в пояснице при подъеме и спуске по лестнице ➖ как можно себе помочь в этот момент? 3️⃣ подсказки. Такие жалобы я встречаю часто, когда человек жалуется на боли в спине. Бывает так, что при ходьбе вроде поясница вроде не беспокоит, а стоит идти по лестнице, как боль дает о себе знать 🙄. ❓Что в этом случае делать? 🧏‍♀️ Самое верное ➖ оценить, как вы это делаете: ходите по лестнице 😊. Часто можно увидеть пару нюансов, которые провоцируют боль в спине. 🎥 Поэтому я записала для вас наглядное видео и показала эти частые ошибки. Обязательно посмотрите его- https://youtu.be/SUk8RYuIYLg 👉 Там же я дала 3️⃣ совета-подсказки, как легко скорректировать эти ошибки, если вы их у себя определили. ❗️Другие рекомендации также можете получить в моей книге “8 шагов к здоровой пояснице”, если вы еще ее не получили - переходите для этого сюда⤵️ https://alexandrabonina.com/freewaist-book?utm_source=baza&utm_medium=telegram&utm_campaign=09122022&utm_content=post&utm_term=freewaist