😔 Затекла спина и "мурашки" по ногам: что со мной не так? что делать? 😣 “Засиживаюсь за работой по 8 часов. Отвлекает и мешает часто затекшая спина, и ноги ватные, когда встаю. Дома тоже мало двигаюсь…” 😣 “Сижу, работаю, а по спине будто холод бегает, какой-то спазм неприятный…” 😣 “Насижусь, а потом такие неприятные мурашки по ногам бегают, иногда тело как будто деревянное к вечеру…” 💁‍♀️ Вот, что я часто читаю в анкетах и обращениях людей ко мне. Почему же появляются мурашки, “затекшая” спина и ватные ноги? ❗️Когда вы проводите большую часть времени сидя или стоя, то у вас постоянно напряжены только глубокие мышцы-стабилизаторы позвоночника и тазобедренных суставов. А это: 1️⃣ Постоянное сдавливание межпозвонковых дисков и нервов 2️⃣ Спазм и утомление мышц спины 3️⃣ скованность тазобедренных суставов 4️⃣ Нарушение кровообращения органов таза и тазобедренных суставов 5️⃣ Раздражение и ущемление крупных нервов (того же седалищного, например) Отсюда и такие сигналы - “холодит”, спазмирует, сковывает спину, а ноги становятся ватными, непослушными, отечными и будто онемевшими. Что делать? ❗️Расслаблять глубокие мышцы-стабилизаторы и возвращать к жизни крупные, более поверхностные мышцы тела.❗️ Чтобы было больше понимания, выполним вместе 3 таких упражнения🎥 https://youtu.be/37yKLFLYP_s ⚠️ Если вам знакомы напряжение в спине ⚠️ Бывает хроническая ноющая боль и скованность в пояснице ⚠️ Затекают ноги после длительного положения сидя 3 упражнений может быть мало для реального эффекта и лучше помогать себе через полноценную тренировку упражнений. ‼️Сейчас вы можете забрать специальную экспресс-тренировку “Расслабление поясницы на каждый день” с 75% скидкой! 👍В ней идут упражнения для расслабления глубоких мышц позвоночника и таза, а также на щадящую растяжку мышц таза и бедра⤵️ https://alexandrabonina.com/downsell-sale-2jdktl?utm_source=baza&utm_medium=telegram&utm_campaign=23112022&utm_content=post&utm_term=downsell