💪 Простой секрет, как увеличить результат от упражнений в разы? 🤷‍♀️А вы знаете, что два человека, выполняя одно и то же упражнение,🏋️‍♀️ по-разному получают эффект - один намного больше, а второй намного меньше. И дело даже не в разнице по возрасту, физической подготовке, состоянии здоровья, хотя это тоже имеет место быть. ❗️Разница в другом: 👤 Первый - когда выполняет упражнение, полностью погружается в него: 💯 Чувствует, как двигается его тело, прислушивается к своим ощущениям, улавливает, как увеличивается объем движения с каждым новым повторением. 💯 Он проживает упражнение глубоко, осознанно, подключая в него всего себя. 👤 Второй - когда выполняет упражнение, думает одновременно, что он будет сегодня готовить, какие дела надо завершить, надо не забыть после тренировки помыть посуду и т.д. Так он отвлекается от упражнения и ничего от него толком не получает.😟 🙍‍♀️Сама лично видела, например, даже в реабилитационных центрах, как люди по-разному относятся к своему восстановлению.🫤 Кто-то разрабатывает суставы ног при артрозе на тренажере, читая параллельно газету 📃с новостями, а кто-то всем вниманием и эмоциями погружен даже в самое простое действие: разрабатывать пальцы рук 👐 после травмы. 🧏‍♀️ Когда будете в следующий раз выполнять очередную тренировку, попробуйте включить всего себя - уверена, ощущения во время и после упражнений будут совсем другие. ⁉️А вы как чаще всего выполняете упражнения - внимательно или заносит мыслями в другую сторону?