🧚‍♀️ За 12 минут получить легкость, расслабление и снять мышечный спазм со спины? Да, возможно! Сегодня в пятницу выделите на себя время и выполните со мной простой, максимально доступный мини-комплекс упражнений с целью: 🎈Дать расслабление пояснице и тазу 🎈Снять напряжение с ног 🎈Убрать скованность в спине Видео-комплекс вас ждет здесь⤵️ 🎥 -https://youtu.be/LUxTYVcHXps 🧏‍♀️ В видео посмотрите внимательно, кому не рекомендую выполнять прямо сейчас! Я часто сама выполняю такие простые упражнения, когда засижусь за работой или просто нет сил сделать что-то более интенсивное и долгое. ❗️Секрет в этих упражнениях еще и в том, что они помогают расслабить глубокие мышцы позвоночника и суставов. Когда мы только и делаем, что находимся все время сидя или стоя, у нас позвоночник и суставы тел буквально “в тиски зажаты”🙇‍♀️ напряженными глубокими мышцами. 👌 Пока мы не включим в движение крупные поверхностные мышцы тела, эти глубокие сами по себе - НИКОГДА не расслабятся по-настоящему! 💃 Поэтому быстренько сегодня стелим коврик, включаем видео и выполняем вместе со мной ⤵️ 🎥- https://youtu.be/LUxTYVcHXps 😉 Пообещайте в комментариях каким-нибудь смайликом, что будете выполнять этот комплекс?