🙂 На днях мне написала девушка с просьбой подобрать одну из моих программ для домашний тренировок - само сообщение можете прочитать в скрине. Но обратите внимание на этот момент: 💬 “...Съехала с занятий. Работы к тому же все больше. Если в прошлом году я 2-3 часа проводила за компом, то сейчас от 5 до 10 часов” 💬 “...Сейчас спина ноет постоянно….. Но сейчас усугубилось, стало в ногу отдавать” Поэтому сегодня я к вам с такими мыслями: 😣 Да, мы можем изо всех сил выдавливать из себя работу, брать на себя больше, терпеть ноющую спину и каменную шею. Но чем будем расплачиваться позже? Через месяц, пол-года, год, 5 лет? 💁‍♀️ Я скажу «чем?» на основе тысячи историй моих подопечных: 👉 Невыносимыми болями в спине и тазе с онемением в ноге 👉 Частыми «прострелами» в шее при любом неловком движении 👉 Постоянными мигренями 👉 Развивающимся артрозом суставов, который все труднее остановить 👉 Ущемлением большой грыжи 👉 Депрессиями 👉 Паническими атаками 🙀 А с ними и потеря работы, и постоянные больничные, и отчаяние «Почему я раньше не позаботился о себе?». Пугает? Меня лично очень. Да, трудное время сейчас. Да, стало все намного сложнее и труднее. Да, иногда опускаются руки и берет отчаяние. 🧏‍♀️ Но это не повод забить на себя! Вы - свой самый ценный ресурс. Пока вы у себя есть, есть и ваша жизнь, цели, желания, дела. ❗️Выделяйте на себя время. Хотя бы 20-30 минут. Хоть утром перед работой, хоть днём, хоть перед сном ❗️Наполнение себя силами, энергией, здоровьем - ваша гарантия, что вы справитесь ещё со многим в этой жизни! 💃 А завтра выполним вместе упражнения для тех, кто зарылся по уши в делах?