😘 3 упражнения на 2 минуты для снятия напряжения в спине 🧏‍♀️ Если вы работаете сидя, за компьютером, телефоном, бумагами, шьете или вяжете, то в таком положении тела часто мышцы устают, появляется сутулость и головная боль. ⠀ 🆘 А это - накопительный эффект для развития прострелов в шее и спине, вегето-сосудистой дистонии, как минимум ⠀ Что делать? ⠀ ✅ делать паузы в работе и разминаться ✅ делать хотя бы пару-тройку упражнений на работе или дома с целью 👇 ⠀ Расслабить плечи и верхнюю часть спины, дать растяжку грудным мышцам. 🎥 Ловите от меня видео с разбором 3 простых упражнений! Вы можете применять их прямо сегодня, если нет обострения боли в спине или плече👇 https://youtu.be/W-OkiZB7vos 😙 Сохраняйте себе его, включайте в удобный момент и помогайте себе на зачахнуть за рабочими и бытовыми делами. ❗️ Плюсом показываю в видео наглядно, какое упражнение делать не стоит, так как оно еще больше увеличит сутулость. ⠀ Делаете разминку в течении рабочего дня?