😉 (Не)достаточно тренировок 2-3 раза в неделю, чтобы …. Благодаря одной из моих подопечных, Анастасии, кого сейчас индивидуально веду по тренировкам в тренажерном зале, и родился этот пост на сегодня. ✍️ Мысль дня, “пища для размышлений”: Даже если вы занимаетесь физическими активностями 2-3 раза в неделю, этого недостаточно для оптимальной поддержки физического здоровья тела. 🧏‍♀️ А если проще - 2-3 раза в неделю зала\ фитнеса\ бассейна \йоги\ бега\ домашних онлайн-программ тренировок (если не ежедневно) - МАЛО для компенсации наших ежедневных поз сидя и повышенного стресса. 👍Поэтому хоть 10 минут, хоть 20, хоть 40-60 минут, но поддержка тела движением обязательно должна быть, не считая ваших основных тренировок. В этом плане очень хорошо помогают доступные упражнения,🏋️‍♀️ которые легко можно выполнять хоть на работе, хоть дома!🧘‍♀️ ‼️Завтра хочу поделиться с вами 3 упражнениями, которые вы можете сделать буквально за 2-3 минуты в любых условиях! А уставшая спина, шея, плечи и общее самочувствие скажут вам “Большое спасибо!”.🙌 ❓А вы каждый день выделяете время на свое физическое здоровье? давайте проверим, жду ваши ответы