😀 То, что помогает находить энергию и силы Сегодня хочу поделиться с вами тем, что лично мне помогает возвращаться в тонус, сохранять психологическую устойчивость и силы на работу, домашние дела, рутину. 😉Если что-то из перечисленного вам откликнется, то буду только рада! 1️⃣ Замечать вокруг себя хорошее и приятное, что не сразу бросается в глаза 👍 Этой привычке меня научила психолог ещё в прошлом году. Например, сегодня был вкусный завтрак, получилось выспаться, приятно было слушать шум дождя, находясь в тёплой комнате, нашла ручку/шарф/любимый рецепт, что давно искала и т.д. ❗️Что даёт такой подход? Увидеть в мелочах больше поддержки для себя, ведь это зарядка положительной энергией. 2️⃣ Наполнять каждый день своим смыслом По-моему, последние 2-3 года, к сожалению, очень ярко показали, что КАЖДЫЙ день - это большая ценность. Даже в английском «настоящее время» это prezent, что означает «подарок»! 🫶 Принимайте этот подарок! Наполняйте новый день своими делами, активностями, тем, что вас радует, греет, поддерживает. Иначе утонуть в тревоге и «заморозке» от негативных чувств до невроза и депрессии, к сожалению, легко. 3️⃣ Занимайте себя открытием нового Прочтение новой книги,📕 изучение нового рецепта,👩‍🍳 выполнение нового упражнения, 🤸‍♀️обучение какому-то новому навыку и т.д. ❗️Это, как минимум, отвлекает мозг и настраивает его на продуктивное мышление. А как максимум, даёт вам ощущение удовлетворения, радости от открытия чего-то нового. К слову сказать, я с начала сентября начала серьёзную годовую учебу на ещё одну профессию - нутрициолога. Через год буду защищать диплом. 👩‍🎓 💯 Так как вся учеба строится не только на глубокой и очень интересной теории, но и на практике, с этой недели взяла одного подопечного на годовое личное сопровождение уже в новой сфере под руководством моего преподавателя. 👌Будем разбираться с анализами, рационом питания, работой печени и поджелудочной и т.д. 🤗Столько открытий, столько нового, столько того, чем уже хочется делиться с вами - это просто не передать!😘 🤷‍♀️ Было бы вам интересно, если буду периодически делиться полезными открытиями, мыслями, фактами, которые меня особенно впечатляют в процессе обучения?