🤨Чем плоха тяжесть в ногах? Когда мы долго сидим, то потом часто ощущаем: ✅ Тяжесть в ногах ✅ Чувствуем, будто ноги «затекают» ✅ Какую-то ватность в ногах, ломоту ✅ Чувствуем, будто ноги нас плохо слушаются 🆘 Почему так❓ Все это показатель застойных явлений в области бедра и таза, а именно: ⚠️ Напряжение мышц бедра и таза ⚠️ «Болотце» вместо активного и полноценного кровообращения в этой зоне ⚠️ Ограниченность движения в бедрах из-за низкой подвижности или вообще ее отсутствия Если в вашей ежедневной рутине есть только сгибание и разгибание в тазобедренных суставах: ➖ Сесть на стул, кресло, диван, унитаз и встать с них ➖ Подняться и спуститься по лестнице ➖ Сесть в общественный транспорт/машину и выйти из него ➖ Присесть, чтобы поднять упавший предмет, и подняться обратно То вы лишаете свои ноги, особенно тазобедренные суставы многочисленных других движений. 👉 А это увеличивает риск травмы мышц, связок бедра и развития того же артроза тазобедренных суставов 👉 Также за счет застойных явлений развиваются хронические проблемы - геморрой и варикозное расширение вен 👉 Спазм грушевидной мышцы и риск защемления седалищного нерва Если вы целый день “на ногах”, набираете по 10 000 шагов в день и все равно испытываете тяжесть в ногах Почему так? 🧏‍♀️ Потому что опять только однотипное монотонное движение на сгибание и разгибание в тазобедренных суставах. Плюсом под постоянной нагрузкой веса тела. Отсюда утомление и напряжение мышц, перегрузка суставов ног и те же тяжелые, непослушные ноги. 🆘 Что делать❓ Для избежания проблем с этой зоной нужно, чтобы ежедневно у вас был хотя бы минимум поддержки подвижности бедра во всех плоскостях движения. А это может быть пара упражнений для зоны таза и бедра с целью помочь ногам снять ощущение тяжести. 👍 Подготовлю для вас новое видео, где разберем и выполним их с вами вместе! ❓Хотите❓