😊 Снимаем стресс с помощью дыхательных упражнений В выходные дни многие люди имеют больше свободного времени, а значит - и больше возможности его самостоятельно организовать. 🫶 Поэтому решила сегодня подкинуть вам супер-полезность всего на 8 мин, которую вы можете включить в свой выходной и подключить всю семью: ❗️3 упражнения дыхательной гимнастики для снятия напряжения и стресса Скорее открывайте это видео🎥 и выполняйте вместе со мной👇 https://youtu.be/NXulS5hrNYg Ведь дыхательные упражнения помогают: 1️⃣ Снять напряжение за счет расслабления мышц - отличное завершение дня 2️⃣ «проветривать» легкие и включить более полноценное дыхание - привет иммунитету в осенний период 3️⃣ Улучшать ток лимфы за счёт активной работы грудной клетки - отличная защита от отечности тела 💯 Вообще хочу замотивировать вас тем, что любые упражнения, которые вы выполняете РЕГУЛЯРНО помогают ещё: ✅ Переключать и отвлекать мозг от тревожных мыслей ✅ Выделять серотонин для улучшения настроения и уменьшения тревожности ✅ Раскрепощать тело и чувствовать больше легкости внутри себя ✅ Получать больше уверенности в себе и своих силах 🎥 Так что быстренько включаем видео и выполняем👇 https://youtu.be/NXulS5hrNYg 🙋‍♀️Кто будет точно выполнять или уже сделал, машите 👋ниже в комментариях