😉 Пройдите простой тест, нужно ли вам заниматься шеей, плечами и кистями рук? 🧏‍♀️В своем онлайн-проекте я всегда выступаю за то, чтобы вы применяли только те рекомендации и упражнения, которые вам НЕОБХОДИМЫ! Вариантов тренировок - море! Жизни не хватит, чтобы опробовать на себе все виды физической активности для здоровья. Поэтому я подготовила для вас простой тест… Нужно ли вам выделять по 20 минут в день в помощь своей шее, плечам и кистям рук? Мысленно подчеркните ДА или НЕТ в ответ на вопросы ниже: 👉Вы проводите сидя каждый день от 6 часов и выше ДА НЕТ 👉Ноутбук, телефон не выпускаете из рук ДА НЕТ 👉Стресс и напряжение - ваши второе и третье «Я» ДА НЕТ 👉К вечеру ощущаете явную скованность и тяжесть в плечах ДА НЕТ 👉Чувствуете головную боль из-за уставшей шеи ДА НЕТ Результаты теста: 👍 Вы везде подчеркнули “НЕТ” - значит, у вас все в порядке с шеей, плечевым поясом и кистями рук Но рекомендую не доводить до того, чтобы где-то появилось “да”. А это лучше всего делать при помощи упражнений, про которые речь пойдет ниже. 😕Вы подчеркнули “ДА” один раз - то вам рекомендую заниматься упражнениями для шейно-воротниковой зоны и кистей рук. Пока ваше состояние еще не ярко выраженное, но вы уже в рискованной зоне появления серьезных проблем с зонами шеи и рук. 🔥 Вы подчеркнули “ДА” два и более раз - то вам НУЖНО СРОЧНО заниматься упражнениями для шейно-воротниковой зоны и кистей рук. Вы уже в критической зоне появления таких проблем, как: ▶️ шейный остеохондроз (боли, прострелы, ущемления в шее) ▶️ синдром карпального канала (онемение кистей рук) 💯Я рекомендую вам начать заниматься с моего комплекта из двух полноценных тренировок для шеи и кистей рук. Максимально доступные, простые и не занимают много времени! Также их можно взять по отдельности, если вас беспокоит какая-то одна из этих двух областей👇 http://alexandrabonina.com/neck-hands-bundle?utm_source=baza&utm_medium=telegram&utm_campaign=23092022&utm_content=post&utm_term=bundle Обе тренировки: 🦋 Будут вашей палочкой-выручалочкой на каждый день (особенно после работы) 🦋 Помогут сэкономить время и нервы на поиски, чем помочь себе расслабить шею и плечи 🦋 Дадут положительный эффект сразу же после их выполнения И это я говорю обоснованно 😉 Я выложила обратную связь от тех моих подопечных, кто делал со мной эти тренировки в “живом формате”. Обязательно их почитайте! ❗️И это только после 1-го занятия! Представляете, как тогда это действует при регулярной практике? 😊 Переходите по ссылке ниже, получайте тренировки и обязательно занимайтесь👇 http://alexandrabonina.com/neck-hands-bundle?utm_source=baza&utm_medium=telegram&utm_campaign=23092022&utm_content=post&utm_term=bundle