😉 Как помочь своей спине, сидя на диване или кресле? Сейчас в осенний период🍁, когда спина становится более чувствительной к перепадам давления и температур🌡, нужно заботиться о ее самочувствии каждый день. ‼️А особенно, если вы уже отмечаете скованность и дискомфорт в пояснице во время и после бытовых дел, утреннее напряжение и неприятные ощущения в пояснице после сна, не можете быть долго в положении сидя🙇‍♀️ без напряжения в пояснице и т.д. Одно из решений, которое поможет вам защитить свою спину от обострений болей и помочь ей, когда уже есть скованность, напряжение, дискомфорт - это: ❗️ Правильные привычки, которые помогают сохранить спину в защищённом состоянии. 🧏‍♀️ Тогда вам не нужно будет просыпаться на следующее утро с болью в спине или вечером мазать поясницу мазью после того, как засиделись 👩‍💻 за ноутбуком, телевизором или книгой. 👉 Проверьте себя, как вы сидите по вечерам во время отдыха? 🎥 Посмотрите мое ВИДЕО, проверьте себя и используйте те рекомендации, которыми я поделилась с вами.👇 https://youtu.be/OWsBIkogyuM А на этой неделе мы еще встретимся с вами на моем БЕСПЛАТНОМ МАСТЕР-КЛАССЕ ”Здоровая спина и защита поясницы: Как избежать сезонных обострений проблем с поясницей?” где мы с вами разберем, какие еще привычки могут провоцировать боли в спине и как их корректировать. 💪 И это, конечно, лишь малая часть, что будем вместе разбирать. Если вы еще не записались в участники, то напоминаю ССЫЛКУ👇 http://alexandrabonina.com/freewaist-web-2lihol?utm_source=baza&utm_medium=telegram&utm_campaign=06092022&utm_content=post&utm_term=freewaist ⁉️ А вы как обычно сидите по вечерам?