😉 4 первых сигнала проблемной поясницы: как не допустить болей в спине? ❗️«Проблемная» поясница - другими словами, поясница, которая вас беспокоит, отвлекает от работы, отдыха, домашних дел и не дает полноценно жить.❗️ И мы даже не говорим про уже клинические случаи, когда ситуация запущена до назначения операции или такого выраженного обострения боли в спине, когда без капельниц, неврологического стационара и временного освобождения от работы не обойтись. Сегодня я хочу обсудить самое начало, что является предшественниками болей в спине. 💯 Если на них не обращать внимания, то тогда эти сигналы позже переходят в реальную проблему. ❓Что это за первые признаки, на которые нельзя махать рукой? 1️⃣ Быстро устает поясница после 2-3 часов в положении сидя Она буквально “затекает” и отвлекает при работе сидя, не дает быстро вставить и пойти, требует от вас “размяться” перед этим. 2️⃣ Напряжение и скованность в пояснице после приборки, готовки, работы в наклоне, даже в легком наклоне Накопленное утомление в нижней части спины буквально “сводит” мышцы и не дает спине расслабиться даже во время отдыха после бытовых и рабочих дел, потому что хронически уже накопилось. 3️⃣ Утром просыпаетесь, а уже чувствуете себя уставшими и с дискомфортом в пояснице Требуется время немного пройтись, пока умылись, пока завтрак приготовили, там уже и лучше становится, отпускает. 4️⃣ “Поясница хватает” вас при внезапном повороте туловища или резкой смене положения тела По ощущениям будто есть мышечный спазм в спине, поясница будто держит вас мышечными оковами. 🧏‍♀️ Хорошо, если вы, имея хоть 1 из 4 предшественников, не запускаете их и решаете разобраться. Но часто на этом этапе многие получают ошибки и неработающие советы. 👌 Частично один из них разберу для вас в понедельник. А в четверг, 8 сентября, и в субботу, 10 сентября, на БЕСПЛАТНОМ МАСТЕР-КЛАССЕ пошагово разбирать, что делать со всеми этими 4 “звоночками” и как создавать защиту своей пояснице от дальнейшего развития неприятностей. Записывайтесь в участники здесь👇 http://alexandrabonina.com/freewaist-web?utm_source=baza&utm_medium=telegram&utm_campaign=03092022&utm_content=post&utm_term=freewaist-web