😔 Почему утром может заклинить спину? 🍁 Завтра - 1 сентября! А это значит, что наступает постепенно осень: Дети возвращаются в школу,🎒 взрослые начинают больше погружаться в работу, дедлайны,📈 обязанности. А еще и скорая смена погоды🌦принесет смену настроения, а не только листьев на деревьях. Но не будем о грустном. 💃А наоборот - вместе сделаем все возможное, чтобы осенний период пережить в более бодром, активном и главное - здоровом состоянии. 👍 И я предлагаю начать с самого простого! С ваших привычек. Сегодня вам маленькая напоминалочка: 🤷‍♀️ Как не вызвать обострения боли в спине еще с утра, когда вы встаете с кровати? Ведь как часто я уже слышала истории: 💬 “Утром вскочила, не услышала будильника, а днем на работе почему-то заболела спина” 💬 “Стала вставать с кровати и спину прихватило что-то” 💬 “Резко наклонилась, а потом и не разогнуться” А все почему? 💯 Самое первое - неверный подъем с кровати. Особенно это важно для тех, у кого и так спина частенько дает о себе знать. 🤷‍♀️ Как обеспечить себе самый верный и безопасный подъем с кровати, с заботой о своей пояснице?👇 Посмотрите мое видео - https://youtu.be/jBBODMDDDx4 ❗️Кстати, так еще лучше вставать и после упражнений лежа. А после этого помахайте 👋 мне в комментариях в знак обещания, что с завтрашнего дня, с 1 сентября вы начнете вставать с кровати именно так: 👉 Постепенно 👉 Без рывков и стресса 👉 С заботой о своей спине ⁉️ А вы как обычно до этого момента вставали с утра с кровати?