😊 Как снять накопленную возрастную усталость с суставов тела и помочь сердцу легче справляться с ежедневными нагрузками? 👍 Не зря я вчера сделала акцент именно на пожилых людях, когда отправляла вам видео “Что лучше для суставов: ходить или стоять?”. 😢 Сами посмотрите на статистику, которая отражает объективную картину нашего мира. ❗️Вероятность развития проблем с суставами, в частности артроза увеличивается с возрастом: ✅ У людей старше 50 лет эти проблемы встречаются в 29% случаев ✅ У людей пожилого возраста старше 70 лет - в 96% случаев ✅ До 10% людей уже с запущенной стадией артроза нуждаются в постоянной помощи и не всегда могут ее получить ✅ Артроз суставов - одна из главных причин, по которой человек уходит раньше времени из активной социальной жизни ❓Почему так? 💯 Потому что идет накопительная возрастная нагрузка на суставы. ❓Как происходит накопление этой нагрузки? 💯 Как раз через наши привычки и отсутствие активной заботы о своих суставах своевременно. Когда уже появляются быстрая усталость в ногах, дискомфорт, отечность, болезненность со стороны суставов ног, скованность движений, человек тогда ищет способы решения. ❓ Какие рекомендации чаще всего встречаете? 1️⃣ Слышите из разных источников, что полезно много ходить А это уже плохо получается из-за недостатка здоровья суставов ног, сосудов, общей слабости. 2️⃣ Узнаете, что надо больше двигаться. А в реальности сил уже на это не хватает, энергия уже не та. Еще больше осложняют выполнение каких-то сложных движений обычные для такого возраста проявления проблем с сердечно-сосудистой системой (слабость, одышка, тахикардия). 3️⃣ Получаете рекомендации, что нужен хороший объём движения в суставах для сохранения их подвижности. Но та же растяжка, например, уже не подходит. Эластичность мышц и связок уже не та. Что же тогда делать? 💯 Самое подходящее и щадящее решение для пожилого возраста - это СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА. Лучше, если она идет с элементами гимнастики для сердечно-сосудистой системы, чтобы воздействие упражнений было сразу же комплексное. В один пост все не влазит, чем хотела бы с вами поделиться. 💃 Поэтому завтра уже поделюсь с вами 3 принципами такой суставной гимнастики с элементами для сердечно-сосудистой системы. ❓ Актуальная для вас или ваших старших родственников тема?