🤔 Все ли так вредно и противопоказано, как говорят? 🤷‍♀ Сколько раз я слышала фразы: ✔️ «Тренировки с отягощением вредные» ✔️ «Приседания при артрозе противопоказаны» ✔️ «Подъем тяжестей вообще запрещены» Все это фразы, вырванные из контекста. Слишком много уточняющих вопросов сюда напрашивается: ❓ Кому? Когда? При каком условии? Как долго нельзя или запрещено? Какие именно? 🔹 Конечно, если вы, имея артроз суставов ног, прочитали, что «100 приседания в день - залог здоровья» и пошли приседания….. 🔹 Если вы решили привести себя в порядок, увидели интересные упражнения с гантелями, сразу взяли и стали с весом тренироваться…. 🔹 Если вы в августе получили отличный урожай яблок, клубники или кабачков, с радостью набрали полную корзину и с грядки потащили домой….. 🆘 То вы явно получите срыв спины, боли в коленях или ещё какую-либо проблему. Почему? Потому что вы просто не готовы были к этому. 😿 Стоит ли говорить, что теперь это вам, именно ВАМ, запрещено и вредно на всю жизнь? Нет, конечно. 💯 Просто надо начинать с того, что ваше тело сейчас примет без надрывов, в его изначальном состоянии. 💯 В случае с артрозом - начните с суставной гимнастики. 💯 В случае приседаний - начните с укрепления мышц ног по отдельности. 💯 В случае тренировок с отягощением и подъёма тяжестей - укрепите сначала хорошо корпус. А вы какие ограничения встречали или слышали из сферы здоровья? Поделитесь 👇