😘 Подъем по лестнице или зашагивания на лавку 🤸‍♀ В этом месяце я плотно работала с индивидуальной клиенткой и разрабатывала для нее фитнес-тренировки для тренажерного зала. 🦋 Когда мы добрались до техники выполнения каждого упражнения, я записывала📱 на телефон важные видео-заметки для нее и поняла, что некоторыми хочется поделиться и с вами. 🎥 Поэтому записала НОВОЕ ВИДЕО для своего Ютуб-канала с разбором одного из любимых упражнений (мной и другими девушками) на ягодицы и ноги. 🧏‍♀ По сути это упражнение - интеграция и для фитнеса, и для здоровья суставов. ⁉️ Почему? 💯 Потому что его можно рассматривать в фитнес-сфере как укрепление сразу всех мышц ног и таза. 💯 А также можно разбирать для людей, кто давно уже прошел реабилитацию для коленных и тазобедренных суставов, мою программу при артрозе и далее хочет лучше адаптироваться к бытовой жизни. А в ней - подъем на лестницу: одно из частых событий. 👌 Поэтому предлагаю вам взять это упражнение на заметку в обоих случаях и модифицировать под себя, в зависимости от вашей ситуации. ❓А ваш вариант какой - возьмете это упражнение как вариант для дальнейшей адаптации суставов к жизни или как прогресс в фитнес-тренировках? https://youtu.be/3B8KUNJuYdc