😉Это частая причина травм во время растяжки! Если вы тоже так делаете во время упражнений на расслабление и растяжку, то повышаете риск травмироваться ❌Разбираемся, как НЕ НАДО делать. ❓Знаете, какая одна из частых причин болей, растяжений, “заклиниваний” в теле во время растяжки? ⚠️Это попытки растягиваться через боль, “жжение” и напряжение. Почему-то у многих растяжка ассоциируется с “тянем, потянем, а растянуться не можем”. С таким подходом можно только растяжение заработать. При этом какие мысли: 🤷‍♀️“Ничего ничего. Это просто я пока “деревянная”. Зато потом какая гибкая буду” А вот нет! 😣Велик риск, что вы обратно уже из упражнения не разогнетесь или встанете с болью в мышце, а еще хуже в спине или суставе. Если тело сигнализирует болью, покалыванием или явным “жжением” в мышцах во время выполнения любых упражнений на расслабление и растяжку, это верный признак, что что-то идет не так. 🤷🏻‍♂️Что в этом случае делать? ☝️Сразу же прекратить выполнять упражнение и лучше заменить упражнение на облегченный вариант, который будет для вас комфортным и безопасным. 👍МАЛЕНЬКАЯ ПОДСКАЗКА: ❗️Тренировки с верной растяжкой и расслаблением тела вообще должны проходить с комфортом, дыханием и удовольствием, а не через пытки. ‼️А на практическом онлайн-интенсиве в этот четверг, 7 июля, в 19:00 по Москве мы с вами подробно разберем еще другие 5 частые и весьма серьезные ошибки в растяжке и не только. Если для вас это важно и актуально, то приглашаю вас участвовать! Переходите сюда, получите подробное описание и записывайтесь в участники👇 http://alexandrabonina.com/web-stretching?utm_source=baza&utm_medium=telegram&utm_campaign=0507022&utm_content=post&utm_term=stretching