🥰Мои 2 любимых упражнения для поддержки свободы движения в тазобедренных суставах и легкости в ногах На днях я обратила внимание, что с удовольствием выполняю 2 упражнения с акцентом на поддержку свободы движения в тазобедренных суставах и легкости в ногах: 💠 Как в разминке перед своими тренировками 💠 Так и в ежедневной утренней гимнастике Этими упражнениями и решила поделиться с вами в этом видео - https://youtu.be/oDK_BUGtRnk ❗️Но сразу предупреждаю, что эти упражнения пока не стоит выполнять, если у вас сейчас есть боли в суставах, пояснице и/или выраженная скованность в тазобедренных суставах. В чем прелесть этих упражнений? По сути, эти мои любимчики относятся к динамической растяжке. Другими словами - это та же растяжка, только без агрессивных растягиваний и статического дискомфорта. Такой вариант мне больше нравится, так как он дает не только расслабление мышцам, но еще и: ✅ Улучшает объем движения в суставах - да здравствует раскованное тело ✅ Улучшает кровообращение - а это питание для суставов и защита от застойных явлений со стороны таза 💃 С таким подходом растяжка может быть вполне приятной, комфортной и вдвойне полезной. Как вам такие варианты? А в этот четверг, 7 июля, в 19:00 собираемся на практическом онлайн-интенсиве и более детально разбираем тему "Секреты растяжки для комфорта и свободы движения в теле". Если вам интересно и актуально, то присоединяйтесь к нам вот здесь👇: https://alexandrabonina.com/web-stretching?utm_source=baza&utm_medium=telegram&utm_campaign=01072022&utm_content=letter&utm_term=stretching