❌Вот так никогда не проверяйте свою растяжку! Не все тесты на проверку растяжки и свободы движения в теле, на мой взгляд, являются оправданными и безопасными для человека, физически неподготовленного. Например, вот так никогда не проверяйте свою растяжку: Распространенный тест – стоя с круглой спиной наклониться вниз и тянуться пальцами кистей до пола. Что с этим не так и почему я не рекомендую это делать, посмотрите в этом видео: Посмотрите его здесь - https://youtu.be/PUZE4n6wF88 🤷‍♀️ А какие тогда верные тесты-упражнения для оценки растяжки всего тела? 🤷‍♀️ Как реально оценить растяжку мышц всего тела? 🤷‍♀️ С какой стороны подойти к растяжке, если вы совсем зажатый и никогда не растягивались? 🤷‍♀️ На что делать упор в расслаблении обычному человеку, который не занимается йогой и не посещает регулярно массаж? 🤷‍♀️ Как с помощью растяжки улучшить свободу движения в теле без крайностей в виде шпагатов и перерастяжения связок? И многое другое я решила подробно разбирать для вас в новом формате: В бесплатном практическом онлайн-интенсиве «Секреты растяжки для комфорта и свободы движения в теле» в четверг, 7 июля, в 19:00 по Москве. 📌Чтобы онлайн-интенсив был практическим и полезным для вас, после регистрации на него вам придет несколько быстрых и доступных упражнений-тестов! Рекомендую выполнить их и отметить свои результаты. Это поможет вам оценить свою изначальную растяжку и определить свое текущее состояние, на сколько оно в норме. На основе ваших результатов я и буду вести интенсив, чтобы вместе с вами разобрать, что получилось и что с этим делать. Если хотите участвовать со мной в практическом интенсиве, записывайтесь по ссылке ниже: https://alexandrabonina.com/web-stretching?utm_source=baza&utm_medium=telegram&utm_campaign=01072022&utm_content=letter&utm_term=stretching 🧐ВНИМАНИЕ! Но интенсив подходит не всем! В описании я отметила, кому рекомендую участвовать, а кому нет. Там же подробный план нашего интенсива.