🧐Как вернуть хорошее самочувствие пояснице, спине? Спасибо всем, кто на прошлой неделе поделился своим предложением тем для прямого эфира. На индивидуальные ситуативные вопросы я ответила в комментариях под тем же постом. А также собрала пару вопросов, которые подходят для небольшого разбора на 50-60 мин. Позже сообщу, какую тему разберем и когда. А пока я заметила, что было несколько просьб разобрать такие моменты как: ❓Проблемы межпозвоночной грыжи в поясничном отделе позвоночника ❓Как с ней жить? ❓как избежать обострений? ❓Какой комплекс упражнений можно выполнять в домашних условиях? ❓Как "закачать" спину при наличии протрузий в поясничном отделе? Это очень актуальная тема и лучше, чтобы вы точно знали ответы и главное - использовали их на практике в повседневной жизни. Это невозможно разобрать за один час. Да и загрузит информацией, советами, решениями так, что потом только путаницы будет больше. 💁‍♀️Поэтому я и создала специальный бесплатный 4-дневный марафон «Здоровая спина: Как вернуть хорошее самочувствие пояснице в домашних условиях», на котором я разбираю буквально от А до Я эту тему. У вас есть отличный шанс, возможность это реально пройти, если вы этого еще не делали. Уделите несколько вечеров своему здоровью и внимательно пройдите каждый из дней моего марафона. Более подробно, чем там, я больше нигде эту тему не разбираю. Поэтому если вопросы эти актуальны для вас, пожалуйста, все для вас уже есть. Осталось - только пройти и принять все, чем я там с вами делюсь. Для этого переходите сюда и записывайтесь в участники http://alexandrabonina.com/freewaist-marafon?utm_source=freewaist-marafon&utm_medium=telegram_post&utm_campaign=20062022&utm_content=post&utm_term=waist