😎Разберем для наглядности подробно упражнения на каждый компонент формулы, которую я написала в предыдущем посте. В слабом состоянии и более растянутом положении - это зона верхней части спины, лопатки. Правильно укрепляем мышцы лопаток и возвращаем осанку! Для этого посмотрите ниже мое видео. Оно хоть и старенькое, но польза все также сохраняется. Берите на заметку. ВИДЕО - https://youtu.be/VwiUnr2Gxss В напряженном, зажатом состоянии - грудные мышцы. Правильно расслабляем мышцы плечевого пояса, груди и раскрываем плечи! Для баланса даем противоположное – растяжку грудных мышц и плечевого пояса. Также важны нюансы самих упражнений. Поэтому посмотрите и выполните вместе со мной вот такое упражнение: ВИДЕО - https://youtu.be/KbPxdMdZbVQ ✅Главное - всегда сочетать оба типа упражнений вместе. Тогда от этого будет смысл. Несложно, верно?