А если мешают частые вздутия, изжога, тяжесть в животе… Вчера я написала свои рекомендации по балансу между приемами пищи и тренировками. Это в идеале, если вы чувствуете полный комфорт и удовлетворение в животе после еды. Но! 🔴 Если до или после еды бывают периодически: - изжога - тяжесть - дискомфорт в животе - вздутие Это, конечно, мешает нормально переходить к упражнениям и вообще сбивает ритм дня. Поэтому если у вас такие проблемы, к сожалению, имеются, то лучше: ✅начать шаг за шагом разбираться с причинами ✅постепенно устранять это ✅что-то менять в своём питании Чтобы это «что-то» перешло в логические, четкие и пошаговые рекомендации помощи себе через питание, то лучше послушать специалистов. Я в этой теме помочь не смогу, а вот нутрициолог как раз поможет. 👍 Нашла полезный и практический бесплатный мастер-класс на тему «Как избавиться от вздутий и газообразований?» специалиста в этой области, Ксении Чёрной. По своему опыту скажу, что она всегда даёт рабочие и действенные советы, решения и полноценно разбирает тему. Поэтому могу от себя лично рекомендовать. Если есть желание, переходите сюда и посетите ее мастер-класс online.pro-zdorovie.com/gastro_…gastro_2 На нем будет подробный разбор следующих вопросов: 🌟Как избавиться от вздутия, газообразования и других неприятных симптомов 🌟Как составить правильный рацион питания для восстановления ЖКТ 🌟Какие нутрицевтики принимать 🌟Как восстановить слизистую ЖКТ 🌟На что обратить внимание в анализах 🌟Как восстановить микрофлору кишечника Практические и жизненные вопросы. Думаю, многим может быть актуально и полезно. На всякий случай дублирую ссылку, где записаться и посетить этот мастер-класс online.pro-zdorovie.com/gastro_…gastro_2