Решение 2 для огородников в майские: 😜после физических работ 10 минут безопасной растяжки на все тело Что еще нужно телу после таких выматывающих дел, как не расслабление. В этом случае хорошо работает растяжка. ❗️При этом обратите внимание: Саму поясницу мы не растягиваем! Делаем акцент на зоне плечевого пояса, мышцах спины, а также таза и ног 👍Возьмите себе на заметку мой небольшой комплекс растяжки. ВИДЕО - https://youtu.be/OzQGCKff_k4 Внимание! Растяжку нельзя выполнять в данный момент, если у вас есть выраженная боль в спине или суставе (обострение боли). 😉Обещаете дать себе расслабление после запланированных активностей?