3 решения для огородников, садовников в майские праздники👨‍🌾👩🏼‍🌾 Вынырнула из разбора вопросов от моей женской мастер-группы и иду к вам. Смотрю, в комментариях от вас много запросов про то, как уменьшить последствия после физических работ в саду, огороде, чтобы спина, особенно поясница перенесла это полегче. ✅самый верный работающий способ защитить свою спину от ударных работ в огороде, саду, дома – это... Готовиться к этому заранее, лучше за 1-2 месяца как минимум через небольшие, но регулярные тренировки. Это и создает мышечную защиту спине, да и суставам тоже. Мои подопечные, кто уже проходил программу "Секреты здоровой поясницы", полюбили работу в саду без негативного отражения на своих спинах. Да. Но что делать, если такой момент упущен, а в выходные уже активничать?🧐 Тогда хотя бы помочь себе в процессе уменьшить риск перегрузки поясницы 3 доступными решениями. Сегодня даю вам решение 1: 💡избегаем травмирующие поясницу привычки и заменяем их на безопасные Для этого посмотрите 6 моих рекомендаций, которые легко применить как за городом, так и в квартире. Прикрепляю видео ниже.