Укрепляем живот, а приводим в тонус еще и все тело Пока мы с участницами женской мастер-группы стартуем наши тренировки, решила поделиться с вами продвинутым вариантом упражнения на область живота с использованием эспандера. ❌Как многие на прошлой неделе писали, плохо переносят всевозможные упражнения «на пресс» лежа на спине. Вот и я тоже не люблю их. 😜А зачем мучить себя одним только прессом ради подтянутости живота и убивать свои поясницу и шею, если есть более эффективные решения. Например, вот это упражнение, которое вы найдете ниже на видео – одно из моих любимых. Я его частенько выполняю в конце своих домашних тренировок. 💡Отношу его к продвинутым, потому что здесь уже требуется хоть немного подготовленный мышечный корсет, плечевой пояс и координация. Если вы уже давно и регулярно занимаетесь упражнениями на все тело, и ваш организм просит уже большего, то рассмотрите упражнения с использованием эспандеров. 💁🏼‍♀️Это очень эффективная и работающая вещь, я вам по себе скажу) Например, в упражнениях с эспандерами даже с акцентом на живот мы можем сразу же еще: ✅Приводить в тонус и «подтягивать» область рук, спину, бедер ✅Сжигать больше калорий внутри каждого упражнения, чем всякие небезопасные скручивания на пресс ✅Создавать больше защиты и поддержки для позвоночника И это только самые очевидные плюсы! Поэтому я так люблю использовать эспандеры в тренировках, если говорить не только о здоровье, но еще и о красоте тела и подтянутости фигуры. А вы используете в своих тренировках эспандеры? https://youtu.be/hAQgzL5y6CI