3 упражнения на растяжку и расслабление зоны живота ⠀ Если вы усердно качаете “пресс” и занесли в "черный список" другие варианты упражнений для живота, то зря! 👩🏼‍⚕️ ⠀ Что я часто встречаю? ⠀ Человек зацикливается на одном упражнении, только на “закачке”. Чаще всего, это скручивания и планки, например. И делает их каждый день по 50-100 раз без понимания, а действительно ли это полезно. ⠀ И что в итоге стоит за такой “закачкой”? Как минимум, усиление сутулости и постоянное мышечное напряжение. ⠀ Идти к подтянутому животу и более стройному телу - хорошо, но сохранять при этом здоровье, осанку и улучшать их - более важно и ценно. ⠀ Особенно, если мы с вами говорим о женщинах прекрасного возраста 45+, где есть свои особенности физиологии в связи с гормональными перестройками. ⠀ Поэтому наравне с улучшением тонуса тела должно идти расслабление. ⠀ Например, в моем курсе “Женское здоровье и красота” хоть мы и делаем акцент на улучшении тонуса всех мышц живота, корпуса, таза, мы в конце каждой тренировки обязательно будем уделять внимание и расслаблению этих мышц. ⠀ А здесь я решила с вами поделиться 3 примерами упражнений для растяжки мышц живота. Вы можете выбрать для себя один вариант и использовать после активной части тренировки для большего расслабления. ⠀ Если вы уже решили подойти к теме плоского живота комплексно и готовы заниматься тонусом своего тела, приходите на мой курс «Женское здоровье и красота 45+» - сейчас есть возможность проходить его по более доступной цене без обратной связи ⠀ https://clck.ru/gLpPH ⠀ 📌 При этом у вас будут: ⠀ * Все полноценные и поэтапные тренировки для безопасного и качественного укрепления всего живота и корпуса * Легкость и комфорт на фоне гормональных перестроек за счет регулярных умеренных тренировок по 15-20 минут * Улучшение работы тазового дна и многое другое. ⠀ Плюс шикарные бонусы: 🌷 Запись моего семинара «Про женское здоровье» и его конспект с разбором всех вопросов на тему тазового дна и живота (+разбор диастаза) 🌷 Видео самомассажа для улучшения эластичности рубцов (после кесарева сечения и других операций на животе) и активации мышц вокруг них 🌷6 упражнений с фокусом на заднюю часть рук, которая обвисает и теряет форму быстрее всех на фоне возрастных изменений. ⠀ 📆 Доступ при этом сохраняется на целый год ⠀ Инвестировать в свое здоровье и получить все бонусы вы можете по ссылке ⠀ https://clck.ru/gLpPH ⠀ https://youtu.be/ZzbhGYjlM1g