Хотите укрепить мышцы живота? Тогда присоединяйтесь ко мне и сделаем 2 простых упражнения на пресс, которые вы сможете взять к себе в тренировки. ⠀ Одно для начального уровня и усложненный вариант этого же упражнения. ⠀ Просто, эффективно - все, как мы любим ❤️ ⠀ Важный момент: я не особо приветствую скручивания и т.п. Я предпочитаю упражнения, которые полностью прорабатывают все мышцы живота и при этом безопасны для здоровья позвоночника. ⠀ Потому что укрепляя весь корпус полностью, мы получаем не только подтянутый живот, но и хорошую осанку, предотвращаем дискомфорт в пояснице, шее и грудном отделе. 👩🏼‍⚕️И, главное, задействуем мышцы тазового дна, которые как раз напрямую отвечают за подтянутый пресс. ⠀ А если вы хотите понять, как избавиться от проблемы вываливающегося живота, слабого тазового дна и получить четкий пошаговый план, то приглашаю на мой курс «Женское здоровье и красота 45+» https://clck.ru/gLpPH ⠀ Набор в мастер-группу с моей личной поддержкой уже закрыт, но я вижу запросы на добавление в нее в ваших письмах в службу поддержки. ⠀ Поэтому решила оставить вариант для самостоятельного прохождения в своем комфортном темпе. Цена будет доступнее, так как тариф без обратной связи. 📆 Доступ также на год. ⠀ Что будет на курсе? ⠀ * Рабочие техники для безопасного и качественного укрепления всего живота, корпуса и корсета * Возможность через упражнения получить легкость и комфорт на фоне гормональных перестроек * Упражнения на улучшение работы тазового дна и многое другое. ⠀ ✅ Плюсом все бонусы: ⠀ 🌷Запись моего семинара «Про женское здоровье». Около 6 часов видео, 116 страниц конспекта в формате PDF. 🌷Серия приемов самомассажа для улучшения эластичности рубцов и активации мышц вокруг них после кесарева сечения и других операций на животе. С помощью них вы сможете: лучше включить мышцы живота в тренировках, уменьшить последствия застойных явлений в области рубцов 🌷6 упражнений с фокусом на заднюю часть рук, которая обвисает и теряет форму быстрее всех на фоне возрастных изменений. Против дряблости! ⠀ Все тренировки в удобном видео-формате. Вы просто включаете и повторяете за мной. ⠀ Изучить подробнее, стать участником мастер-группы и получить все бонусы по ссылке https://clck.ru/gLpPH ⠀ https://youtu.be/KralokAiTZk