Безопасно приводим живот в порядок ⠀ "Фигура "поплывшая", а хочется обозначить талию, подтянуть свисающий животик. Какие упражнения делать в первую очередь и как часто, если совсем далека от спорта?" ⠀ "Есть климакс и гормональный сбой. Пресс качаю. Но почему не уходит живот?" ⠀ "А если у меня нюансы со стороны поясницы или были операции, роды/кесарево, то как привести пресс в порядок?" ⠀ Друзья, на этой неделе получила от вас колоссальное количество вопросов на тему пресса. Сегодня разберу один из них - как в климактерическом периоде (45-55 лет) безопасно и эффективно привести живот в порядок. ⠀ Возьмем за пример Машу. Маше 47 лет, есть свисающий живот, который она ласково зовет желешкой. В чем основная проблема Маши? При упражнениях на пресс, она чувствует все, что угодно, кроме мышц пресса. Знакомо? ⠀ Мышцы шеи, ног, поясницы, но только не пресс. Маша упорная, она все равно продолжает так качать пресс. А иногда, от усилий, просто задерживает дыхание и думает, что все нормально. ⠀ Что делать Маше? Продолжать или начать с того уровня, где она будет чувствовать именно мышцы живота? ⠀ Вы можете сказать, что это сложно и вообще непонятно, какие это такие специальные упражнения, где Маша будет чувствовать то, что надо и добьется результата. ⠀ 🙋🏼‍♀️ Я вас понимаю, поэтому предлагаю разобраться вместе и наглядно. Проведем тест на мышцы живота и проверим, насколько они готовы привести вас к плоскому животу. ⠀ http://alexandrabonina.com/stomach-web?utm_source=baza&utm_medium=telegram&utm_campaign=12042022&utm_content=post&utm_term=press ⠀ Уже в эту субботу, в 13:00 Мск встречаемся на моем бесплатном мастер-классе «Как подтянуть живот и сохранить женское здоровье, если вам за 45». ⠀ Отвечу на все ваши вопросы по теме пресса с примерами упражнений для безопасной и правильной тренировки живота. ⠀ 💁🏼‍♀️ Особенно приглашаю на этот мастер-класс женщин: ⠀ -От 45 до 55 лет - в климактерическом периоде есть свои особенности безопасного подхода привести живот в порядок ⠀ -После родов и кесарева сечения, даже если это было уже давно ⠀ -Кто уже пытается, подтянуть живот разными тренировками, но никак не получает результата ⠀ -После похудения или с нормальным весом, но живот все равно торчит ⠀ Переходите по ссылке ниже, изучайте программу мастер-класса (а она очень насыщенная) и регистрируйтесь в участницы ⠀ http://alexandrabonina.com/stomach-web?utm_source=baza&utm_medium=telegram&utm_campaign=12042022&utm_content=post&utm_term=press ⠀ Сохраните свое женское здоровье. Потом себе спасибо скажете. ⠀ Делитесь постом с мамами, подругами, приходите вместе! 🙏🏻 ⠀ А хотите завтра покажу 2 анти-примера упражнений на пресс?