Как начинается артроз и как не упустить его начало? 👩🏼‍⚕️ ⠀ Артроз коленных и тазобедренных суставов, к сожалению, начинает развиваться задолго до реальных проявлений... ⠀ Друзья, такой интересный вопрос я получила на прошлой неделе в комментариях. Давайте вместе разберем его 💁🏼‍♀️ ⠀ Вы можете долго не чувствовать ни боли, ни скованности, ни дискомфорта в суставе, а изменения в суставе могут стартовать. Ведь все начинается сначала с истончения и повреждения хряща. А он не имеет нервов, поэтому мы ничего не чувствуем. ⠀ Поэтому другой вопрос: ⠀ Что провоцирует его повреждение и истончение ❓ ⠀ Именно на эти моменты мы в силах повлиять. Сохраняйте чек-лист, проверьте себя и делитесь им с друзьями: ⠀ 1️⃣ Ваша ежедневная активность ⠀ Да, суставы ног как не любят бездействия, так и плохо переносят избыточные монотонные нагрузки. ⠀ Поэтому пассивный образ жизни, где есть только положение сидя, стоя и немного ходьбы от дома до магазина, офиса в лучшем случае – ускоряют риск преждевременного «изнашивания» суставов. ⠀ Также рано или поздно приводят к артрозу и другие крайности в виде полноценного спорта – многокилометровые походы, длительный неправильный бег и т.д. ⠀ 2️⃣ Ваши привычки ⠀ На суставы ног влияют все наши действия. ⠀ Сидим постоянно ногу на ногу, всегда несем сумку только в одной руке, стоя опираемся всегда только на одну ногу и т.д. – все это определяет интенсивность давления на хрящи внутри сустава и их состояние. ⠀ Плюсом, конечно, профессиональная деятельность, что тоже может дать свое влияние на суставы. ⠀ 3️⃣ Сохранность нормального объема движений в суставах ног ⠀ Если мы занимаемся своими ногами, заботимся, чтобы в них сохранялась устойчивость, работоспособность, хороший полноценный шаг, то мы сохраняем полноценный объем движения в суставах. ⠀ Часто у человека можно сразу же определить, ограничен ли объем движения в тех же тазобедренных суставах или нет. Это очень наглядно и показательно. ⠀ Если есть какие-то погрешности в этих 3 моментах, то это создает дополнительные условия для развития артроза. Что с этим делать? Как помочь себе, чтобы не упустить начало артроза, разберем еще на этой неделе. В пост уже не помещается 🙅🏼‍♀️ ⠀ 🙆🏼‍♀️ Если вам будет интересно, могу показать пару простых тестов для самооценки, нужно? ⚡️ ⠀ А пока напишите, что из этих 3 пунктов выше вам больше откликнулось? Где больше чувствуете погрешности? 👇🏻