Как снять боль и напряжение в стопах после прогулки? ⠀ Друзья, привет. Я вчера ходила пешком целых 5 часов, почти не приседая. Так хотелось нагуляться в большом парке ради переключения головы на отдых 🙋🏼‍♀️ ⠀ Зато к вечеру, когда вернулась домой, поняла, как же гудят и ноют стопы!🤦🏼‍♀️ ⠀ Особенно с передней части подошвы, где у меня поперечное плоскостопие 3 степени. ⠀ Да-да, у меня есть эта проблема 🤷🏼‍♀️ ⠀ Поэтому долгая ходьба без стелек и помощи себе = боль в стопах. ⠀ ❓Что я сделала ⠀ 1. Прокатала каждой стопой теннисный мячик около 1 мин на каждую ногу ⠀ Мячик всегда лежит у меня дома на видном месте. После ходьбы прокатка - великая вещь. ⠀ 2. Сделала 4 простых упражнения на стопы из своей же программы «Поперечное и продольное плоскостопие» ⠀ Эту программу я знаю наизусть + сама же, собственно, и разрабатывала ее 👩🏼‍⚕️ ⠀ Очень помогло быстро снять усталость, отечность, ноющую боль со стоп. ⠀ Кстати, сегодня последний день, когда я предлагаю эту программу за минимальную стоимость. ⠀ Также отдаю сегодня практически даром ещё 2 простые и облегчённые программы на каждый день: ⠀ ✅ «Поперечное и продольное плоскостопие» ⠀ •Самостоятельное похождение - 990 руб •С поддержкой от методиста ЛФК - 1490 руб ⠀ 🗓 Доступ - целый год! ⠀ ✅ «Утренняя гимнастика за 10 минут» ⠀ •Программа  - 1490 руб •Программа + конспект - 1990 руб ⠀ 🗓 Доступ - целый год! ⠀ ✅ «Здоровое дыхание» ⠀ •Самостоятельное похождение - 990 руб •С поддержкой от методиста ЛФК - 1490 руб ⠀ 🗓 Доступ - целый год! ⠀ Переходите сюда и возьмите нужные для своего здоровья программы ⠀ http://lp.alexandrabonina.ru/spring-sale/?utm_source=baza&utm_medium=telegram&utm_campaign=10032022&utm_content=post&utm_term=sale ⠀ Сейчас инфляция как на дрожжах побежала вверх. Боюсь, что долго удерживать старые цены не смогу 🤷🏼‍♀️ ⠀ Поэтому спешу к вам с этим письмом, так как такой минимальной стоимости уже не будет, к сожалению. ⠀ Тем более, с доступом на целый год🙏 ⠀ Буду рада, если воспользуетесь этими программами по таким доступным условиям. ⠀ Сегодня ночью это предложение уже закрываю. ⠀ Нажимайте сюда и успевайте воспользоваться ⠀ http://lp.alexandrabonina.ru/spring-sale/?utm_source=baza&utm_medium=telegram&utm_campaign=10032022&utm_content=post&utm_term=sale ⠀ ➡️ Эти программы подходят: ⠀ 1. Для любого возраста 2. Для людей без физической подготовки  3. Для тех, кто переживает, что не все упражнения могут получаться ⠀ Здесь у вас все получится! 🙋🏼‍♀️ ⠀ P.S. Кстати, кажется, я нашла время и день, когда встретимся с вами на обещанной мною подарочной тренировке для расслабления плеч, шеи и верхней части спины. ⠀ Ориентируемся с вами на эту среду, 16 марта, на 19:00 по Москве 🙏 ⠀ Завтра ещё вас сориентирую!