Снимаем хроническую боль в пояснице ⠀ Друзья, привет. Лучшее, что я могу сделать сейчас для вас - это донести важность того, чтобы вы продолжали заниматься упражнениями для своего здоровья. ⠀ Это я вам как врач ЛФК говорю, в первую очередь👩🏼‍⚕️ ⠀ Я не могу повлиять на курс доллара, санкции и обстановку в мире. Но я могу сделать свою зону влияния полезной для нас с вами 💁🏼‍♀️ ⠀ Важно сейчас уделять время своему здоровью, чтобы быть готовым помочь себе и другим людям, эффективнее справиться с трудностями 🙋🏼‍♀️ ⠀ Я буду продолжать делать то, в чем я компетентна и сегодня хочу обратить ваше внимание на 2 упражнения, которые отлично подходят для тех, кто чувствует напряжение, скованность и болезненность в области нижней части спины. ⠀ Если у вас совсем нет времени и сил, то на 2 упражнения каждый из нас найдёт всего 2-3 минуты. ⠀ Эти упражнения вы спокойно вместе со мной можете выполнять даже при наличии грыж, протрузий и спондилеза. ⠀ Единственное противопоказание для их выполнения - это обострение боли в спине в данный момент🙅🏼‍♀️ ⠀ Приготовьте коврик, включите мое видео, изучите технику и выполните их вместе со мной 💁🏼‍♀️ ⠀ 👩🏼‍⚕️А если вы хотите помочь своей спине полноценно расслабиться и комплексно подойти к этому вопросу, то предлагаю мою бережную первую тренировку из моей базовой программы "Секреты здоровой поясницы 2.0" по ссылке ⠀ http://lp.alexandrabonina.ru/waist30-down-sale/?utm_source=baza&utm_medium=telegram&utm_campaign=3032022&utm_content=post&utm_term=waist ⠀ Эта тренировка мягко поможет вам 👇🏻 ⠀ ✔️ Расслабить мышцы спины ✔️ Снять напряжение с области поясницы ✔️ Убрать скованность и другие неприятные ощущения со стороны спины ✔️ Дать больше легкости и свободы движения ногам ⠀ ❤️Я сознательно в текущей ситуации пошла на изменения формата и сроков доступа, чтобы вам было удобно и комфортно. ⠀ ✅ Вам в помощь я изменила срок доступа к тренировке - раньше был 90 дней ➡️ теперь 365 дней. ⠀ Раньше можно было взять только курс целиком ➡️ сейчас у вас есть возможность взять только ОДНУ тренировку и уже заботиться о своем теле прямо сейчас. ⠀ Предлагаю не откладывать здоровье на второй план, а взять этот вопрос под контроль. Будем вместе с вами убирать тревожность, концентрироваться на важном и возвращать себя в свое тело 🙆🏼‍♀️ ⠀ Заберите спасительную тренировку по ссылке ⠀ http://lp.alexandrabonina.ru/waist30-down-sale/?utm_source=baza&utm_medium=telegram&utm_campaign=3032022&utm_content=post&utm_term=waist ⠀ Давайте помогать друг другу. Делитесь своими способами снятия стресса 👇🏻