Осторожно, вредные советы из интернета при болях и скованности в пояснице! ❌ ⠀ Друзья, вы пишете, что участились неприятные ощущения в спине, потягивает поясницу и быстро устает и появляется напряжение в теле. ⠀ Хочу предостеречь вас от неверных действий в таком случае и уберечь от растяжений, срывов и обострений. ⠀ Меня удивляет сколько вокруг "специалистов", демонстрирующих такие упражнения, что становится страшно 🤦🏼‍♀️ ⠀ В сегодняшнем видео показываю вам конкретные вредные упражнения и рекомендации различных гуру, которые делать нельзя. Смотрите внимательно и НЕ используйте их 🙅🏼‍♀️ ⠀ Видео хоть и старое, но все также Мега-актуальное. ⠀ А также показываю полезное изометрическое упражнение для мышц-стабилизаторов позвоночника и альтернативы бедовым советам. ⠀ А для тех, кто хочет полноценно расслабить мышцы, убрать скованность и другие неприятные ощущения со стороны спины, я открыла доступ к первой тренировке из моей базовой программы «Секреты здоровой поясницы 2.0» 👩🏼‍⚕️ ⠀ Возьмите спасительную тренировку себе по ссылке 🙏🏻 ⠀ http://lp.alexandrabonina.ru/waist30-down-sale/?utm_source=baza&utm_medium=telegram&utm_campaign=3032022&utm_content=post&utm_term=waist ⠀ Там же вы найдете все подробности 💁🏼‍♀️ ⠀ Как у вас реагирует тело на стресс? Пишите в комментариях 👇🏻 ⠀ https://youtu.be/RwXrmbJbBv4