Хотите подглядеть в нашу первую онлайн-тренировку? ⠀ Друзья, привет. Вчера на закрытой площадке в прямом эфире прошло наше занятие для кистей рук и плеч 🙌 ⠀ Для тех, кто не успел присоединиться, я решила опубликовать кусочек наших занятий 🙋🏼‍♀️ ⠀ 30 минут активной работы участников и вот результат 👇 ⠀ ✅ Улучшили объем движения со стороны лучезапястных суставов ⠀ ✅ Расслабили кисти и плечевой пояс и сняли напряжение ⠀ ✅ Устранили скованность и тяжесть в руках и кистях ⠀ А с вами решила поделиться одним из вчерашних упражнений: ⠀ Если вы захотите повторить его с видео сейчас, помните: сначала мы разводим кисти в стороны, а потом все руки. ⠀ Чем дальше вы будете отводить в стороны, тем больше чувствуете натяжение и растяжку передней поверхности рук. ⠀ Важно ❗Руки отводите только в зоне своего комфорта. Без фанатизма и излишнего старания 🙌 ⠀ Судя по отзывам, вам такой формат занятий очень понравился. Действительно, он получился вдохновляющим и информативным. Каждое из 9 упражнений мы с участниками разобрали, всю нюансы техники выполнения, чтобы была только польза. ⠀ Неожиданным лайфхаком с полотенцем делюсь также с вами 🤷🏼‍♀️ Сейчас у всех стиральные машинки отжимают белье, а на самом деле отжимать руками очень полезно. Удивила вас? ⠀ А в этот момент мы, между прочим, укрепляем кисти рук, и лучезапястные суставы и полностью все руки. Все гениальное - просто 🤝 ⠀ ◾Как получить тренировку в записи? ⠀ Перейдите по ссылке и оставьте заявку. Доступ откроется сразу после оплаты 💙 ⠀ http://alexandrabonina.com/promo-online-part?utm_source=baza&utm_medium=telegram&utm_campaign=28012022&utm_content=post&utm_term=other ⠀ А я вам желаю активности и бодрости. Ваше самочувствие - в ваших руках 💁🏼‍♀️ ⠀ P. S. Ушла готовить материал для следующих занятий. На какую зону хотите? Шея, поясница или... ваш вариант👇 ⠀ https://youtu.be/ItR_Wnde8ug