Простые упражнения для кистей рук и предплечья ⠀ Друзья, как и обещала в этом видео я поделюсь с вами тем, какие упражнения для кистей рук и  мышц предплечья делала я сама для укрепления рук. Особенно рекомендую эти упражнения: •если вы выполняете руками монотонную работу •каждый день работаете с телефона, компьютера и с помощью мышки •если при отжиманиях или в позе на четвереньках замечате напряжение, скованность в кистях Хотела бы обратить ваше внимание, что когда вы только начинаете делать упражнения для укрепления кистей, упражнения для мышц предплечья, делайте вначале только первые два упражнения.  А потом через неделю-две можно постепенно подключать два других упражнения для кистей рук, упражнения для мышц предплечья 🙋🏼‍♀️ ⠀ Подробнее смотрите на видео, занимайтесь со мной и пишите в комментариях, как ощущения 👇 https://www.youtube.com/watch?v=SnQkEOaeG-M